Dấu hiệu cho thấy cơ thể có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng
Th4
Dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động các bộ phận trong cơ thể. Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến cơ thể có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, kéo theo hàng loạt những vấn đề sức khỏe như: suy dinh dưỡng, thấp còi, miễn dịch kém, rụng tóc,… Việc nhận biết sớm những dấu hiệu của bệnh giúp mọi người kịp thời bổ sung chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe cho cơ thể.
1. Thiếu hụt dinh dưỡng là gì?
Cơ thể chúng ta cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm các vitamin và khoáng chất để có thể phát triển lành mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Sự thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không được cung cấp đủ hoặc không thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng với số lượng cần thiết, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh chất dinh dưỡng mà cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy làm thế nào bạn có thể đảm bảo rằng mình đang được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết? Câu trả lời chính là: Mọi người cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, có chứa đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, góp phần nâng cao sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống bệnh tật cho cơ thể.
2. 5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng
Việc sớm phát hiện những dấu hiệu cảnh báo cơ thể có nguy cơ bị thiếu hụt dinh dưỡng giúp mọi người kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để bù đắp sự thiếu hụt đó. Các triệu chứng, dấu hiệu thiếu dinh dưỡng sẽ tùy thuộc vào mức độ và thể loại dinh dưỡng bị thiếu hụt. Cụ thể, những dấu hiệu có thể kể đến như sau:
2.1. Suy giảm thị lực
Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị các bệnh về mắt, gây suy giảm thị lực. Đặc biệt là khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin A khiến bạn rất dễ bị mắt bệnh quáng gà, làm ảnh hưởng tầm nhìn của bạn trong điều kiện ánh sáng thiếu hoặc khi trời tối. Nếu không được bổ sung vitamin A kịp thời có thể khiến bệnh quáng gà tiến triển thành xerophthalmia gây ảnh hưởng đến giác mạc.
2.2. Tóc xơ yếu, gãy rụng
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ là “chìa khóa” giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh. Thiếu hụt dưỡng chất có thể khiến mái tóc trở nên khô yếu, dễ gãy rụng, kèm theo những biểu hiện như: da nứt nẻ, chán ăn, mệt mỏi.
2.3. Mặt nổi mụn
Thiếu vi chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn bị nổi mụn, thâm sạm, thiếu sức sống. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng biểu hiện rõ ràng nhất của người bị thiếu kẽm là làn da xuất hiện tình trạng mụn trứng cá. Nếu không bổ sung dưỡng chất kịp thời sẽ khiến mụn trên da trở nên trầm trọng hơn, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến mọi người ngại giao tiếp với xung quanh.
2.4. Cơ thể cảm thấy mệt mỏi
Người bị bệnh thiếu chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến khả năng cung cấp năng lượng cho các tế bào của cơ thể. Hậu quả là cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, không có năng lượng để tham gia các hoạt động hàng ngày.
2.5. Chảy máu nướu, vết thương lâu lành
Nếu bạn thường xuyên bị chảy máu nướu, vết thương lâu lành thì có thể cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin C. Tuy nhiên, khi thấy cơ thể có biểu hiện lâu lành vết thương, mọi người nên đến các cơ sở y tế để xét nghiệm vi chất dinh dưỡng, từ đó xác định cơ thể đang bị thiếu hụt chất gì để bổ sung cho đúng. Những người có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin C bao gồm: người già, phụ nữ đang có thai và cho con bú, người có thói quen hút thuốc,… Lúc này, mọi người nên sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C để bù đắp tình trạng thiếu hụt này.
3. Gợi ý những loại thực phẩm chức năng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
Mặc dù chúng ta có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, trải qua quá trình chế biến, chất lượng thực phẩm không đảm bảo có thể gây ảnh hưởng đến hàm lượng chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Điều này thường gây ra tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Vì vậy, sử dụng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin và khoáng chất đang được nhiều người lựa chọn, đặc biệt với những người bận rộn, không có thời gian nấu ăn. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm chức năng đến từ các thương hiệu khác nhau, mọi người phải thực sự tỉnh táo để chọn mua sản phẩm chất lượng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Dưới đây là gợi ý các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất để từ thương hiệu N-Biotech, mọi người có thể tham khảo và chọn mua:
3.1. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Vital N-Biotech
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Vital với thành phần bao gồm 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho những người mệt mỏi, suy nhược cơ thể, người có nhu cầu cung cấp vitamin và khoáng chất. Với liều dùng tiện lợi mỗi ngày chỉ 1 viên duy nhất, sản phẩm A-Z Vital là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
3.2. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sủi ZinC-Multivitamin
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sủi ZinC-Multivitamin với thành phần bao gồm 8 vitamin và khoáng chất thiết yếu có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể, Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên sủi có vị cam, chanh leo, dứa thơm ngon, giúp bổ sung năng lượng tức thì. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho trẻ em trên 2 tuổi và người lớn trong những trường hợp sau:
- Người lao động nặng nhọc, làm việc mệt mỏi, căng thẳng, họa động thể thao.
- Người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất kém.
- Người bị suy nhược cơ thể, đang trong thời kỳ dưỡng bệnh, cần tăng cường thể lực
Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã hiểu rõ hơn những dấu hiệu cảnh báo cơ thể có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, đồng thời, lựa chọn được sản phẩm bổ sung dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Để tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Vital và Sủi ZinC-Multivitamin, mọi người vui lòng liên hệ với N-Biotech để được hỗ trợ bởi các dược sĩ của chúng tôi.
